プロフィール
平井 孝子 Takako Hirai
4月8日生まれ（A型）
茨城県笠間市出身
東京都三鷹市在住
◆現在の主な活動
・健康体操教室「リフレッシュ体操会」主宰
・NPO法人全国ラジオ体操連盟 理事／認定委員／指導委員としてラジオ体操普及活動
・明星大学非常勤講師
・東京学芸大学非常勤講師
・日本女子体育大学非常勤講師
・日本女子体育大学 地域交流講座講師
・日本女子体育大学 同窓会 松徳会 常任理事/理事長
・日本女子体育大学OG生涯体育研究会「Fキネーシス」運営メンバー
・社会体育リトミック研究会
・企業、自治体にて健康管理・運動セミナー講師
・三鷹市自主クラブ「いちょうクラブ」講師
・三鷹市自主クラブ「若竹の会」講師
・地域基盤非営利団体「みんなのみたか」地域活動
・「みんなのみたか体操会」代表 /公園ラジオ体操会・地域イベント主催／三鷹体操普及活動
◆取得資格
・保健体育教員免許（中学・高等学校教諭一種免許）
・健康運動指導士
・Gボールグループ・パーソナル認定インストラクター（日本Gボール協会）
・JSAボールエクササイズ認定インストラクター（日本Gボール協会）
・セルフケア１級（日本コンディショニング協会認定）
◆会員
・日本健康運動指導士会会員
・日本Ｇボール協会会員
・日本体操学会会員
・NPO法人全国ラジオ体操連盟正会員
♦︎略歴
・学生時代は新体操競技で全国高校総体，全国学生選手権，全日本選手権大会に出場
・日本女子体育大学体育学部体育学科（運動生理学研究室 ）卒業
・NHKテレビ・ラジオ体操に出演（1990〜1995）
・ラジオ体操の普及活動（1990～）
・財団法人児童手当協会こどもの城にて
新体操 ・幼児体育指導（1990～1996）
・企業・自治体での健康管理・運動セミナー講師（1992～現在）
・大阪府枚方市にて健康体操教室講師／「健康づくり体操会」主宰（1996〜2000）
・東京都府中市にて健康体操教室「リフレッシュ体操会」主宰（2001〜現在）
・明星大学非常勤講師（2015〜現在）
・全国ラジオ体操連盟指導委員（2017〜現在）
・全国ラジオ体操連盟理事（2021〜現在）
・地域基盤非営利団体「みんなのみたか」にて地域ボランティア活動（2020〜現在）
・日本女子体育大学 大学院 同窓会「松徳会」常任理事（2022〜 ）理事長（2024〜現在）
・三鷹市にて「みんなのみたか体操会」発足､地域ボランティア活動（2022〜現在）
・東京学芸大学非常勤講師（2023～現在）
・日本女子体育大学非常勤講師（2024〜現在）
今を楽しみむ。そして未来の自分にギフトを…
自分が心地よく、良い状態でいること。それが、家族や大切な人の幸せにもつながっていく。
そんな想いを大切にしながら、日々を過ごしています。
毎日を、優しい気持ちで、ご機嫌に暮らしたい♡
体操は、そんな自分をつくってくれる「心と身体のサプリ」です。
体操との出会い、そして教室を始めたきっかけ
私自身、学生時代にひどい肩こりに悩み、吐き気に苦しんだ経験があります。
子育て中には、腰痛や肩こりがさらにひどくなり、毎日の生活の中で感じる心身のストレスを、なんとか解消したいと思うようになりました。
「いつまでも元気に、自分らしく過ごしたい。」
その想いが、健康体操教室を始めるきっかけになりました。
体操を続ける中で、少しずつ腰痛や肩こりから解放され、身体だけでなく心も軽くなっていくのを実感しました。
身体を心地よく動かすことは、自分自身を大切にすること。
そして、健康でいることは、人生を楽しむための大切な土台になるのだと思っています。
体操がつないでくれた出会い
「リフレッシュ体操会」を始めて、25年。
これまで、たくさんの方と一緒に身体を動かし、笑い、語り合い､楽しい時間を過ごしてきました。
体操を通して、年齢や立場を越えてたくさんの素敵な出会いに恵まれたことに、心から感謝しています。
一緒に身体を動かすと、自然と笑顔になる。
笑顔になると、心も軽くなる。
そんな小さな変化の積み重ねが、毎日の暮らしを豊かにしてくれるのだと思います。
今を楽しみ、未来の自分へ
今の自分が心地よく過ごせることを大切にしながら、これから先も元気に、自分らしく人生を楽しめる身体をつくっていく。
だからこそ、
「今を楽しむレッスン」と
「未来の自分にギフトするトレーニング」を。
無理なく、楽しく、心地よく。
日々の幸せを感じながら、身体を動かす時間を一緒に楽しんでいきたいと思っています。
これからも、皆さんの毎日が少しでも明るく、健やかで、笑顔あふれるものになるように。
「Well-being（ウェルビーイング）」を応援しています♡
Well-being（ウェルビーイング）とは
身体的・精神的・社会的に良好な状態にあることを指し、「幸福」と訳されることもあります。
単に病気がない、ということだけではなく、心も身体も、そして人とのつながりも含めて、自分らしく、より良く生きている状態を大切にする考え方です。
体操を通して、今を心地よく過ごし、未来の自分にも健康というギフトを届ける。
そんな時間を、皆さんと一緒につくっていきたいと思っています。
【講師依頼承ります】
フィットネスアドバイス・ 運動セミナー・健康体操講習会・ラジオ体操指導・イベントでの準備体操など
《例》
「職場のリフレッシュ体操､ストレッチ体操」「準備体操」「ラジオ体操講習会」 「肩こり・腰痛予防体操」「認知症予防の脳トレ体操」「ボールエクササイズ」「健康管理講座」「健康運動講座」「子育てママのリフレッシュ体操」「JSAボールエクササイズ」など
