健康体操教室・講座・研修会のご案内
【講座を担当】
世田谷区
『日本女子体育大学地域交流講座 』
日本女子体育大学が、大学のもつ専門的、総合的な教育・研究の成果を地域の人々に提供することにより、地域社会の発展に寄与することを目的として地域交流講座を開講しています。
♦︎講座のご案内
2024春期地域交流講座
「背骨エクササイズ！」
・木曜 13時00分〜14時30分
♦︎講座の内容
１、JSAボールエクササイズ(Joint Skating Approach)
ボールで関節を押圧して関節の滑らかな動きを導くトレーニング。ボールに身をゆだねてリラックスしながら身体をリセットします。
２、リズム体操
音楽に合わせて身体の様々な部位を意識しながら有酸素運動を行います。
３、筋トレとストレッチ
ボールの弾力や、転がりを利用しながら筋力トレーニングや、ストレッチを行います。筋力を維持増進して生活の質を保ち、いつまでも元気に動ける身体づくりを目指します。また、ストレッチで関節の可動域を広げ柔軟性を高めて怪我の予防につなげます。
※春期講座、秋期講座の日程、受講料などの詳細は、大学のホームページをご参照ください。
講座の様子
日本女子体育大学地域交流講座ご案内
背骨エクササイズ！
【健康体操教室講師】
三鷹市『いちょうクラブ』
三鷹市内で活動している自主クラブです。
皆さん和気藹々と、楽しく体操しています♪
椅子に座ったストレッチ体操、立位でのリズム運動、筋力トレーニング等、バランス良くレッスンしています。
メンバーは60～80歳代の男女。
◆レッスンのご案内
・三鷹元気創造プラザ､生涯学習センターにて
・水曜 10時～11時45分or13時～14時45分（毎週）
◆レッスン料
・入会金 1,000円
・月会費 2,000円
体験は無料です。
お問い合わせはこちらからどうぞ。
集合写真
【健康体操教室講師】
三鷹市『若竹の会』
三鷹市内で活動している自主クラブです。
コロナ禍でしばらく活動を休止していましたが、メンバーの皆様の熱意で再会されました。
ストレッチ､リズム運動、筋力トレーニング､ラジオ体操､練功十八法…等々バランス良くレッスンしています。
メンバーは60～90歳代の男女。
◆レッスンのご案内
・牟礼コミュニティセンターにて
・土曜 10時15分〜11時45分（毎週）
◆レッスン料
詳細はお問合せください
【指導者向け研修会】
日本女子体育大学OG生涯体育研究会
『F-キネーシス』
日本女子体育大学OGのスタッフが、社会体育指導者の交流と資質の向上を目指し、研究活動を行い、年に３～４回の研修会を開いています。
生涯スポーツ、社会体育などの分野で活動している指導者及び指導者を目指している有志の方にご登録いただき、研修会にご参加いただいています。
研修会のご案内を希望される方は…
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参加者集合写真
研修会の様子
F－キネーシス スタッフ
