世田谷区 

『日本女子体育大学地域交流講座 』

日本女子体育大学が、大学のもつ専門的、総合的な教育・研究の成果を地域の人々に提供することにより、地域社会の発展に寄与することを目的として地域交流講座を開講しています。

 ♦︎講座のご案内

2026秋季地域交流講座

「背骨エクササイズ！」

・木曜 13時00分〜14時30分

♦︎講座の内容

１、JSAボールエクササイズ(Joint Skating Approach)

　　ボールで関節を押圧して関節の滑らかな動きを導くトレーニング。ボールに身をゆだねてリラックスしながら身体をリセットします。

２、筋トレとストレッチ

　　ボールの弾力や転がりを利用し､筋力トレーニングやストレッチを行います。関節の可動域を広げ柔軟性を高めて怪我の予防につなげます。体幹トレーニングや下肢の筋力を強化し､いつまでも元気に動ける身体づくりを目指します。生活の質を保っていくために必要なトレーニングを行なっています。

3､リズム体操

　　音楽に合わせて身体の様々な部位を動かす有酸素運動を行います。リズム運動は認知症予防にも効果があり、注目されています。

※春期講座、秋期講座の日程、受講料などの詳細は、大学のホームページをご参照ください。   

日本女子体育大学OG生涯体育研究会

『F-キネーシス』

​日本女子体育大学OGのスタッフが、社会体育指導者の交流と資質の向上を目指し、研究活動を行い、年に３～４回の研修会を開いています。

生涯スポーツ、社会体育などの分野で活動している指導者及び指導者を目指している有志の方にご登録いただき、研修会にご参加いただいています。

研修会のご案内を希望される方は…

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